Personal Training
Hallo,
mein Name ist Thomas und ich möchte gerne mit Dir zusammen an Deinen persönlichen Zielen arbeiten!
Wir bedienen uns dabei am umfangreichen Repertoire des Kampfsports bzw. der Kampfkunst, die ganzheitlich sowohl physisch als auch mental neue Trainingsreize setzen. Hier wird Körper und Geist geformt und optimiert.
Als lizenzierter Fitnesstrainer A+B, mit dem Fokus auf medizinische Fitness konzentrieren wir uns auf ganzheitliche Übungen wie Mobilisation, die Verknüpfung der Muskelketten, gelenkschonende Übungen sowie Erreichen und Optimieren der Beweglichkeit, Koordination, Achtsamkeit, Balance und vieles mehr.
Da wir den gesamten Körper mit einbeziehen, können Dysbalancen oder einseitige Bewegungen gar nicht erst entstehen oder bereits vorhandene Problematiken gelindert oder sogar beseitigt werden.
Die Betrachtung von lokalen Schwachstellen oder Dysfunktionen werden trotzdem nicht außer Acht gelassen.
Kern des Trainings: Dein eigener Körper!
Wir trainieren, wann immer möglich, ohne externe Gewichte und Geräte. Das angestrebte Ziel ist es, Deinen eigenen Körper kennenzulernen, die Funktionen besser zu verstehen, Deine Stärken zu fördern aber auch die Grenzen zu erkennen.
Wir bedienen uns dabei an etablierten und gesundheitsfördernden Übungen aus dem Kung Fu-Training (keine akrobatischen Showeinlagen sondern ökonomische, funktionelle Bewegungen), Yoga, Pilates, Physio- und Ergotherapie, Calisthenics, QiGong, TaiChi aber auch Reha- Fitness.
Meine Arbeitsweise zeichnet sich vor allem durch gegenseitigem Respekt und Wertschätzung, Menschlichkeit, Empathie und Diskretion aus.
Ich erstelle mit Dir gemeinsam einen ausgewogenen, auf Dich zugeschnittenen Trainingsplan, der Dir dabei hilft, Deine Ziele zu erreichen!
Für wen ist das Training geeignet?
Im Prinzip für jeden denn Alter und Fitnesslevel spielen zunächst einmal eine untergeordnete Rolle.
Ich richte mich nach Deinen Wünschen und Bedürfnissen!
Wo findet das Training statt?
Bei Dir, bei mir, drinnen oder draußen?
Ich richte mich nach Deinen Wünschen und wir trainieren dort, wo Du Dich am wohlsten fühlst.
Firmen- Fitness
Aus eigener Erfahrung, sowie im engsten Bekanntenkreis weiß ich, wie wichtig es ist einen Ausgleich zur täglichen Arbeit zu schaffen. Ob nun sitzende Bürotätigkeiten oder körperlich schwere, zumeist einseitige Belastungen können erwiesenermaßen im späteren Leben zu schweren chronischen Erkrankungen und Einschränkungen führen.
Glücklicherweise findet aktuell ein Umdenken bei vielen Firmen und Arbeitgebern statt, die diese Art der Belastung endlich ernst nehmen und Ihren Mitarbeitern durch gesundheitsfördernde Maßnahmen einen sportlichen Ausgleich anbieten.
Vorteile des Angebots von Firmen- Fitness: beide Seiten profitieren!
Vorteile für den Arbeitnehmer
1. Firmenfitness Vorteil: Körperliche Fitness & mentale Gesundheit
Durch Bewegungsmangel ausgelöste Erkrankungen sowie psychische Belastung gehören zu den häufigsten Krankheitsgründen. Sowohl für körperliche als auch für mentale Beschwerden wirkt Firmenfitness präventiv.
Regelmäßiger Sport verbessert das Herz-Kreislauf-System, beugt Muskel-Skelett-Erkrankungen vor und vermeidet Übergewicht. Außerdem wirkt sich körperliche Fitness positiv auf die Psyche aus und stärkt somit die mentale Gesundheit.
2. Firmenfitness Vorteil: Verbesserte Work-Life-Balance
Eine ausgewogene Work-Life-Balance ist und bleibt eine der wichtigsten Anforderungen der Mitarbeitenden an Arbeitgeber. Laut einer Studie von Urban Sports Club und YouGov geben 68 % der Befragten an, dass flexible Arbeitszeiten und eine Unternehmenskultur mit Fokus auf eine ausgeglichene Work-Life-Balance für sie ausschlaggebend sind. Flexibilität und Individualität steigern die Arbeitgeberattraktivität also erheblich.
Sport- und Wellnessangebote sind hierfür ein passendes Konzept. Denn sie helfen während der Mittagspause abzuschalten oder bieten Anreiz für pünktlichen Feierabend.
3. Firmenfitness Vorteil: Gesteigerte Motivation & Teamzusammenhalt
Gemeinsames Trainieren im Rahmen des Firmenfitness-Angebots steigert den Teamzusammenhalt und die Bindung zu anderen Kollegen. Diese Einstellung wird anschließend meist auch mit ins Büro genommen und positiv auf Arbeitsprojekte übertragen.
Wenn man die Kollegin oder den Kollegen regelmäßig beim Sport anfeuert, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass man auch während der Arbeitszeit engen Kontakt pflegt und sich gegenseitig unterstützt.
4. Firmenfitness Vorteil: Mehr Resilienz & weniger Stressanfälligkeit
Durch die Stärkung sozialer Beziehungen im Team wird gleichzeitig auch mehr Resilienz aufgebaut. Schließlich sind es Dinge wie die positiven Interaktionen mit Kollegen und ein unterstützendes Umfeld, das den größten Einfluss auf die Leistung und das emotionale Wohlbefinden der Mitarbeitenden haben.
Mitarbeitende, die achtsam sind und regelmäßig Sport treiben, leiden außerdem meist seltener an Müdigkeit, Angst und Stress. Das sorgt ebenfalls für weniger Konflikte am Arbeitsplatz und ein verbessertes Arbeitsklima.
Vorteile für den Arbeitgeber
5. Firmenfitness Vorteil: Weniger Fehltage & höhere Leistungsfähigkeit
Großer Bewegungsmangel der Mitarbeitenden führt zu diversen chronischen Krankheiten und hohen Fehlzeiten in Unternehmen. Wer also beabsichtigt den Krankenstand zu reduzieren und somit Kosten einzusparen, sollte auf Präventionsmaßnahmen wie Firmensport zurückgreifen.
Durch eine verbesserte Gesundheit und eine gesteigerte Motivation erhöht sich auch die Produktivität der Belegschaft und bringt somit große finanzielle Vorteile für Unternehmen.
6. Firmenfitness Vorteil: Positive Unternehmenskultur & Betriebsklima
Heutzutage legen Arbeitnehmer viel Wert auf eine gesunde Unternehmenskultur und hohe Wertschätzung. Mitarbeiter-Benefits sind optimal, um Anerkennung auszudrücken und somit die Unternehmenskultur zu verbessern. Wenn Arbeitnehmer sich wertgeschätzt fühlen, werden sie auch ihren eigenen Beitrag für eine positivere und widerstandsfähigere Unternehmenskultur leisten.
Am besten geben Sie Ihrem Team außerdem die Möglichkeit, innerhalb der täglichen Arbeitszeit 30 – 45 Minuten Sport zu treiben, denn durch ein gemeinsames Workout Konzept wird die Zusammenarbeit und das Betriebsklima erheblich verbessert.
7. Firmenfitness Vorteil: Verbesserte Mitarbeiterbindung & weniger Fluktuation
In Zeiten des Fachkräftemangels ist die Mitarbeiterbindung einer der Knackpunkte für erfolgreiche Unternehmen, denn die Kosten für hohe Fluktuation sind immens. Um Mitarbeitende im Unternehmen zu halten bedarf es heutzutage jedoch mehr als ein entsprechendes Gehalt oder ein Firmenhandy. Denn gerade jüngere Generationen legen viel Wert auf eine positive Unternehmenskultur und Wertschätzung durch den Arbeitgeber.
Zusätzliche Mitarbeiter-Benefits sind geeignete Maßnahmen, um die Loyalität der Arbeitnehmer zu stärken.
8. Firmenfitness Vorteil: Erhöhte Arbeitgeberattraktivität & positives Employer Branding
Im “War for Talents” können Arbeitgeber sich nur gegen die Konkurrenz durchsetzen, wenn sie zusätzliche Mitarbeiter-Benefits, zum Beispiel im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung, anbieten.
Ein erfolgreich implementiertes Firmenfitness Konzept hilft Unternehmen also dabei, zum “Employer of Choice” zu werden und neue Talente für sich zu gewinnen.
Haben Sie Interesse an unserem Firmenfitness- Programm?
Die Trainingsinhalte bei native WingTsun
Bei native WingTsun stellen wir einen, auf den jeweiligen Arbeitsplatz passenden Trainingsplan zusammen. Die Übungen werden, soweit es geht ohne externe Geräte ausgeführt. Dies hat den Vorteil, das Ihre Mitarbeiter die gezeigten Übungen auch zuhause regelmäßig weiter ausführen können. Es wird eine Mischung aus Dehnungs- Mobilisationsübungen, sowie Kräftigung- und Entspannungseinheiten angeboten.
Die Übungen sind ganzheitlich und beziehen den gesamten Körper und und Geist mit ein.
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